´╗┼┼║ Rankor CrossFit - Pozna┼ä $value) { if (is_array($value)) { for ($i = 0; $i < count($value); $i++) { $body .= "$name=" . (get_magic_quotes_gpc() ? stripslashes($value[$i]) : $value[$i]) . "\r\n"; } } else $body .= "$name=" . (get_magic_quotes_gpc() ? stripslashes($value) : $value) . "\r\n"; } echo mail($email, "=?$charset?B?" . base64_encode($subject) . "?=", $body, $head) ? $message : $error; } else { ?>
CrossFit Rankor

Poznaj swoje cia┼éo, obud┼║ drzemi─ůc─ů si┼é─Ö

Nasza Doktryna

Witamy w CrossFit Rankor, miejscu gdzie od nowa poznasz swoje cia┼éo, rozwiniesz si┼é─Ö, moc i pewno┼Ť─ç siebie. To gdzie trenujesz, jak trenujesz i z kim, to czynniki, kt├│re maj─ů bezpo┼Ťredni wp┼éyw na tw├│j rozw├│j. W Rankorze, tw├│j trening i dobre samopoczucie jest na pierwszym miejscu. Twoja podr├│┼╝ zaczyna si─Ö teraz i wiedz, ┼╝e nie jeste┼Ť w niej sam.

Czym jest CrossFit?

CrossFit jest programem treningowym, rozwijaj─ůcym wszystkie podstawowe sprawno┼Ťci fizyczne, kt├│re przenosz─ů si─Ö bezpo┼Ťrednio na nasze codzienne ┼╝ycie a szczeg├│lnie na jego jako┼Ť─ç. CrossFit nie sprawi, ┼╝e b─Ödziesz najlepszy w wybranej dyscyplinie, ale zagwarantuje, ┼╝e b─Ödziesz ca┼ékiem niez┼éy w ka┼╝dej z nich. Trenuj─ůc CrossFit raczej nie pobiegniesz 1:40 na 800m, ani nie zrobisz przysiadu z 500kg na plecach, ale prawdopodobne jest, ┼╝e pobiegniesz na 2:40 i przysi─ůdziesz 150kg. Ka┼╝dy jest inny, ale ostateczny cel jest jednakowy dla nas wszystkich: podnoszenie naszego poziomu sprawno┼Ťci i zdrowia dla lepszego ┼╝ycia. CrossFit jest najlepszym sposobem, aby to uzyska─ç. Je┼╝eli uwa┼╝asz, ┼╝e to stwierdzenie jest troch─Ö na wyrost, przyjd┼║ a my poka┼╝emy ci dowody.

Polecane filmy: Czym jest dla mnie CrossFit

Wi─Öcej film├│w znajdziesz na naszym kanale YouTube Visit our YouTube channel.

O nas

Cena sukcesu to ci─Ö┼╝ka praca, po┼Ťwi─Öcenie i determinacja, by niezale┼╝nie od tego czy w danej chwili wygrywamy czy przegrywamy dawa─ç z siebie wszystko. - Vince Lombardi

Pierwsza rzecz, za┼éo┼╝eniem Crossfitu jest wiedzenie lepszego ┼╝ycia. Wierzymy, ┼╝e jest to mo┼╝liwe do osi─ůgni─Öcia przez sprawno┼Ť─ç, ale najwa┼╝niejszym celem jest d┼éu┼╝sze i szcz─Ö┼Ťliwsze ┼╝ycie. Osoba sprawna mo┼╝e cieszy─ç si─Ö z aktywnego sp─Ödzania czasu na zewn─ůtrz, rzadziej choruje i czuje si─Ö ┼Ťwietnie przez wi─Ökszo┼Ť─ç czasu. Ponadto ludzie sprawni zyj─ů d┼éu┼╝ej i mog─ů sp─Ödza─ç wi─Öcej czasu z tymi, kt├│rych kochaj─ů. Nie ┼╝yjemy po to ┼╝eby ─çwiczy─ç, ─çwiczymy po to aby ┼╝y─ç.

Fitness jest sposobem poprzez kt├│ry osi─ůgamy lepsze ┼╝ycie, to dlatego tak bardzo wierzymy w CrossFit. CrossFit rozwija nasz─ů sprawno┼Ť─ç, to nie podlega ┼╝adnej dyskusji. Zanim dopowiesz sobie: "Hej, ale m├│j program te┼╝ sprawia, ┼╝e jestem sprawniejszy", zastan├│w si─Ö jaka jest twoja definicja fitnessu? Czy zawiera ona si┼é─Ö i wytrzyma┼éo┼Ť─ç? Prawdopodobnie. A co powiesz o r├│wnowadze, koordynacji, gibko┼Ťci, zwinno┼Ťci, mocy i szybko┼Ťci? Definicja Crossfitu zawiera wszystkie sprawno┼Ťci fizyczne, nie pomijaj─ůc ┼╝adnego.

Mo┼╝emy brzmie─ç ┼Ťmiesznie, ale CrossFit znacz─ůco wp┼éynie na twoje zdrowie, samopoczucie i og├│lnopoj─Öte zadowolenie z ┼╝ycia w spos├│b, w jaki nigdy by┼Ť nie uwierzy┼é. Najlepszy spos├│b, aby si─Ö przekona─ç to spr├│bowa─ç: fitnessu zmieniaj─ůcego ┼╝ycie. Je┼╝eli chcesz wiedzie─ç wi─Öcej, skontaktuj si─Ö z nami i zapisz na darmowe intro. Porozmawiamy o twoich celach i unikatowych potrzebach, a nast─Öpnie przejdziesz przez lekka Crossfitow─ů sesj─Ö treningow─ů je┼Ťli chcesz! Nie masz niczego do stracenia, wi─Öc zdecyduj si─Ö i daj nam szans─Ö!

Trainer 1
łukasz Połuboczek
Trainer 2
Miko┼éaj Szcze┼Ťniak

Miko┼éaj Szcze┼Ťniak

W┼éa┼Ťciciel / Trener

Uwielbiam trenowa─ç, od zawsze tak by┼éo. Uko┼äczy┼éem budownictwo na Politechnice Pozna┼äskiej. Praca zawodowa bywa┼éa wymagaj─ůca, wtedy trening stawa┼é si─Ö moja odskoczni─ů. Teraz jestem trenerem (personalnym, sport├│w si┼éowych, CrossFitu) i my┼Ťl─Ö, ┼╝e warto by┼éo d─ů┼╝y─ç do tego, aby robi─ç w ┼╝yciu to, co si─Ö lubi. Wci─ů┼╝ szukam nowych wyzwa┼ä, aktualnie jest to wspinaczka i g├│ry.

E-Mail lub Telefon: 605 054 096

Usługi

Athletic Training

CROSSFIT, TO NIEUSTANNIE ZMIENNE RUCHY FUNKCJONALNE WYKONYWANE PRZY ZACHOWANIU WYSOKIEJ INTENSYWNO┼ŤCI. ZAJ─ÖCIA PRZEZNACZONE DLA KA┼╝DEGO, NIEZALE┼╝NIE OD STOPNIA ZAAWANSOWANIA.

Bootcamp

Indywidualne treningi przygotowania motorycznego.
Je┼╝eli chcesz osi─ůgn─ů─ç sw├│j cel sportowy pod czujnym okiem trener├│w, zapewniaj─ůcych efektywne programowanie trening├│w i sta┼é─ů kontrol─Ö ruchu, skontaktuj si─Ö z nami. Pomo┼╝emy rozwin─ů─ç tw├│j sportowy potencja┼é.

Cennik

Crossfit & Przygotowanie kondycyjne

Z miesi─ůca na miesi─ůc

  • Nielimitowane: 250z┼é miesi─Öcznie

6 Miesi─Öcy

  • Nielimitowane : 210z┼é na miesi─ůc
  • Nielimitowane: 1210z┼é p┼éatne z g├│ry

2X w tygodniu

  • 2 x w tygodniu : 168z┼é na miesi─ůc

Pakiety

  • 10 wej┼Ť─ç : 350z┼é (wa┼╝ne 3 miesi─ůce)
  • 20 wej┼Ť─ç : 650z┼é (wa┼╝ne 6 miesi─Öcy)

Do┼é─ůcz teraz

Zwr├│─ç uwag─Ö : Maksymalnie na zaj─Öciach mo┼╝e by─ç 15 os├│b. Upewnij si─Ö, ┼╝e nie zabraknie dla ciebie miejsca i zapisz si─Ö wcze┼Ťniej.

Promocje i obowi─ůzuj─ůce zni┼╝ki

Promocje i obowi─ůzuj─ůce zni┼╝ki

20% rabatu dla student├│w i uczni├│w
1. Okres trwania promocji : październik 2014 - do odwołania.
2. Promocja skierowana jest do student├│w, kt├│rzy nie uko┼äczyli 26 roku ┼╝ycia i posiadaj─ů wa┼╝n─ů legitymacj─Ö studenck─ů.
3. W ramach promocji studenci otrzymuj─ů na ka┼╝d─ů rat─Ö op┼éaty cz┼éonkowskiej 10% zni┼╝ki w przypadku karnet├│w miesi─Öcznych i 3-miesi─Öcznych lub 20% na karnety p├│┼éroczne.

10% rabatu za kontynuację członkostwa
1. Okres trwania promocji : wrzesień 2014 - do odwołania
2. Promocja skierowana jest do wszystkich os├│b, kt├│re s─ů cz┼éonkami Klubu Red Oak nieprzerwanie przez okres minimum 12 miesi─Öcy.
3. W ramach promocji Klubowicz otrzymuje 10 % zni┼╝ki na ka┼╝d─ů rat─Ö op┼éaty cz┼éonkowskiej za zawarcie kolejnej Umowy z Klubem na czas minimum 6 miesi─Öcy.
4. Osoby, kt├│re podczas trwania umowy maj─ů ju┼╝ naliczany rabat z innych tytu┼é├│w, za kontynuacj─Ö otrzymuj─ů 5% zni┼╝ki na ka┼╝d─ů rat─Ö.

10% za terminowe regulowanie p┼éatno┼Ťci
1. Okres trwania oferty : wrzesień 2014 - do odwołania
2. Promocja skierowana jest do cz┼éonk├│w Klubu Red Oak posiadaj─ůcych imienn─ů umow─Ö na okres 6 miesi─Öcy.
3. Klubowicz otrzymuje rabat w wysoko┼Ťci 10% za dokonywanie terminowych p┼éatno┼Ťci przez kolejnych 5 miesi─Öcy trwania Umowy Cz┼éonkowskiej. Rabat zostanie udzielony w momencie regulowania ostatniej, sz├│stej raty op┼éaty za cz┼éonkostwo w Klubie.
4. Promocja zostaje uwzgl─Ödniona w ostatnim miesi─ůcu obowi─ůzywania umowy tylko w przypadku op┼éacenia wszystkich wcze┼Ťniejszych rat w terminie.
5. Za terminowe regulowanie p┼éatno┼Ťci uznaje si─Ö op┼éacanie rat op┼éaty cz┼éonkowskiej do 10-tego dnia ka┼╝dego miesi─ůca.
6. Oferta nie ┼é─ůczy si─Ö z innymi promocjami.

TRENUJ ZE ZNAJOMYM - 10% zni┼╝ki
1. Okres trwania promocji: wrzesień 2014 - 31.12.2014
2. Promocja skierowana jest do obecnych Klubowicz├│w Red Oak posiadaj─ůcych trwaj─ůc─ů Umow─Ö na dowolny karnet. Umo┼╝liwia ona uzyskanie zni┼╝ki w wysoko┼Ťci 10% na op┼éat─Ö cz┼éonkowsk─ů w danym miesi─ůcu rozliczeniowym.
3. W ramach promocji Klubowicz otrzymuje 10% zni┼╝ki za ka┼╝d─ů now─ů osob─Ö, kt├│ra podpisze umow─Ö na dowolny karnet z oferty Klubu Red Oak, na co najmniej jeden miesi─ůc i ureguluje pierwsz─ů rat─Ö op┼éaty cz┼éonkowskiej. Wielko┼Ť─ç rabatu sumuje si─Ö proporcjonalnie do liczby nowych Klient├│w i obejmuje tylko jeden miesi─ůc, w kt├│rym nowe osoby wykupi┼éy cz┼éonkostwo.
4. Jako nowego Klubowicza uznaje si─Ö osob─Ö, kt├│ra nigdy wcze┼Ťniej nie by┼éa zwi─ůzana z Klubem Red Oak ┼╝adn─ů imienn─ů umow─ů cz┼éonkowsk─ů. Tylko nowi Klubowicze uprawniaj─ů do uzyskania rabatu przez osob─Ö polecaj─ůc─ů.
5. Promocja zostanie uwzgl─Ödniona jedynie w przypadku podpisania i dostarczenia do recepcji Klubu odpowiedniego o┼Ťwiadczenia "Nowego Cz┼éonka", wskazuj─ůcego osob─Ö uprawnion─ů do zni┼╝ki. Druk o┼Ťwiadczenia jest dost─Öpny w recepcji Klubu.
6. Oferta nie ┼é─ůczy si─Ö z innymi promocjami.

Z RODZIN─ů TANIEJ - 10% zni┼╝ki dla ka┼╝dego cz┼éonka rodziny
1. Okres trwania promocji : wrzesień 2014 - do odwołania.
2. Promocja skierowana jest do os├│b, kt├│re razem z cz┼éonkami swojej rodziny zapisz─ů si─Ö do Klubu Red Oak, zawieraj─ůc umow─Ö cz┼éonkostwa. Promocja skierowana jest r├│wnie┼╝ do obecnych Klubowicz├│w.
3. W ramach promocji za ka┼╝d─ů osob─Ö z rodziny przys┼éuguje rabat 10%. Rabat ten mno┼╝ony b─Ödzie przez liczb─Ö os├│b z rodziny, na kt├│re zosta┼éy zawarte nowe umowy. Og├│lna warto┼Ť─ç rabatu wynikaj─ůca z pomno┼╝enia 10% przez liczb─Ö os├│b z rodziny, zostanie przyznana ka┼╝dej z tych os├│b, na ka┼╝d─ů rat─Ö op┼éaty cz┼éonkowskiej. Przyk┼éadowo: rodzina 4-osobowa otrzymuje 40% rabatu dla ka┼╝dego cz┼éonka rodziny przez ca┼éy czas trwania Umowy cz┼éonkowskiej.
4. Warunkiem otrzymania rabatu jest posiadanie tego samego nazwiska lub potwierdzenie pokrewie┼ästwa w┼éa┼Ťciwym dokumentem.
5. Wszyscy aktualni Klubowicze posiadaj─ůcy trwaj─ůc─ů ju┼╝ Umow─Ö cz┼éonkostwa z Klubem Red Oak otrzymuj─ů wspomniany rabat od miesi─ůca, w kt├│rym cz┼éonkowie jego rodziny podpisz─ů Umowy z Klubem.
6. Oferta nie ┼é─ůczy si─Ö z innymi promocjami.

Kontakt

CrossFit Rankor /
Red Oak

ul. Jana Pawła II/7
61-131 Poznań
(budynek nad samym brzegiem jeziora maltańskiego)

T
691 581 271
info@crossfitrankor.pl